Nu am putut încărca disponibilitatea pentru ridicare
Acest plan de fitness pre-sezon este conceput pentru a aduce jucătorii înapoi în formă maximă la timp pentru noul sezon. Fiecare antrenament încorporează lucrul cu mingea, combinând abilitățile tehnice cu poziționarea și mișcarea. Planul include atât exerciții individuale, cât și jocuri de echipă pentru a asigura o pregătire completă.
Acest program a fost folosit cu succes de diverse echipe pe care le-am antrenat. Este adaptabila pentru jucători de orice vârstă sau nivel de calificare, oferind o bază solidă pentru sezonul următor.
Focalizarea antrenamentului de anduranță: Pentru a îmbunătăți rezistența, ca parte a unui regim cuprinzător de pre-sezon, vă recomandăm să integrați antrenamentele de alergare și activare. Această abordare nu numai că stimulează arderea caloriilor, ci și ritmul cardiac, condiționându-ți progresiv mușchii pentru cerințele sezonului.
Beneficiile cheie ale programului de anduranță: 1. Recuperare mai bună: revenire mai rapidă între sesiuni și în timpul meciurilor. 2. Livrare eficientă de oxigen: Rezistență și performanță musculară îmbunătățite. 3. Ultimele 15 minute Avantaj: Rămâi puternic când alții obosesc. 4. Depășește-ți oponentul: Menține viteza și rezistența superioare pe tot parcursul jocului.
„Pentru a reuși în ziua meciului, trebuie să te antrenezi când nimeni nu te vede”
În mediul competitiv de astăzi, pregătirea suplimentară este crucială.
Acest program îți va oferi avantaj de a juca 90 de minute fără greșeli cauzate de oboseală și îți vei ajuta echipa să-și asigure victoria.
