OFF SESSON- Функциональная Tренировка | Индивидуальный план | 6 недель

Будь разумный в межсезонье...

Тренируйся  хорошо, но не переусердствуй.

После месяцев упорной работы, преодоления границ и поддержания дисциплинированной концентрации тебе  необходимо межсезонье, чтобы отдохнуть, восстановиться и подготовиться.

В это время тебе следует сосредоточиться в первую очередь на психическом и физическом восстановлении , а затем на развитии силы , выносливости и стабильности.
Наконец, речь идет о поддержании хорошего уровня физической подготовки без перенапряжения.

И именно в этом я тебе помогу!

Межсезонье: шаги к успеху!

1. Отдых и восстановление (1-2 недели)
2. Строительство фундамента (1-2 недели)
3. Увеличь интенсивность: начните работу с мячом (1-2 недели)
4. Предсезонный фокус: последовательность — ключ к успеху (1-2 недели)

Эта 6-недельная программа включает в себя функциональные тренировки всего тела, работу с мячом и сеансы кондиционных тренировок, которые идеально подготовит тебя  к предстоящему сезону.

Надеюсь, эта программа поможет тебе  максимально использовать межсезонье и настроит тебя  на успех в следующем сезоне. Помни, что нужно следовать каждому шагу в своем собственном темпе, наслаждаться путешествием и принимать разумные решения по пути.

Желаю тебе больших успехов в обучении!